06/15/2019 09:42
Quốc Trường "Về nhà đi con" chia sẻ bí quyết để có được sức khỏe, sắc vóc vạn người ao ước

Quốc Trường "Về nhà đi con" chia sẻ bí quyết để có được sức khỏe, sắc vóc vạn người ao ước

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Để có được sức khỏe cũng như vóc dáng săn chắc như hiện tại phục vụ công việc, Quốc Trường đã áp dụng bí quyết mà ai cũng có thể áp dụng được.

Với gương mặt điển trai, thân hình chuẩn mẫu và lối diễn xuất nhập vai, tự nhiên, Quốc Trường (1988) đã thực sự chinh phục được khán giả qua các bộ phim: “Cung đường tội lỗi”, “Nếu còn có ngày mai”, “Gạo nếp, gạo tẻ” và gần đây nhất là vai Vũ "sở khanh" trong “Về nhà đi con”.

Uống cam ép mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ
Quốc Trường từng đạt danh hiệu giải nhất Người mẫu Tây Đô 2009.

Đúng như mác 'thiếu gia' trong phim Về nhà đi con, Vũ (Quốc Trường) ngoài đời khiến chị em còn mê mẩn hơn trên phim. Sở hữu vẻ ngoài điển trai như nhiều thần tượng xứ Hàn, ít ai biết Quốc Trường xuất thân là “Người mẫu số 1 Tây Đô”. Những năm tháng khổ cực tập luyện để có được thân hình chuẩn phom với chiều cao 1m80, cân nặng từ 68-75 kg.

>>> Xem thêm: Tiểu sử Quốc Trường: Diễn viên Bắc tiến trở thành hot boy hot nhất trong Về nhà đi con

Uống cam ép mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ
Quốc Trường gây ấn tượng bởi vẻ ngoài đẹp trai như nam tài tử xứ Hàn với thân hình chuẩn nhờ chăm chỉ tập gym.

Để có được sức khỏe cũng như vóc dáng săn chắc như hiện tại phục vụ công việc, Quốc Trường có chia sẻ về thói quen uống nước lọc và nước ép hoa quả của mình: “Ngày nào cũng vậy, Trường có thói quen nhiều năm nay đó là uống khoảng 1 lít nước bưởi và cam, có lúc thì thay đổi lựu, cóc. Và Trường duy trì thói quen ngủ đủ giấc, ngày tối thiểu 7-8 tiếng”. Trong nước ép bưởi, cam có nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ, tuy không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ, nhưng nó lại rất thiết yếu đối với cơ thể. Nước ép bưởi, cam chứa các hàm lượng trên rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Uống cam ép mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ
Nước ép cam hoặc bưởi là "chìa khóa" nhan sắc của Quốc Trường.

Xuất thân từ người mẫu, giờ đây ngày càng nổi tiếng trong lĩnh vực diễn xuất nên Quốc Trường cũng khá chăm chút đến bản thân, đặc biệt là chăm sóc da. “Quốc Trường nghĩ đơn giản, chăm sóc da phải từ bên trong. Nên Trường mới chăm chỉ uống nước ép hoa quả, nước lọc để bù nước cho cơ thể, tăng cường vitamin. Còn hóa mỹ phẩm thì tôi chỉ dùng mỗi sữa rửa mặt và dưỡng ẩm”.

Uống cam ép mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ
Quốc Trường tự tin với ngoại hình của mình.

Không chỉ thơm ngon, nước cam còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó có chứa rất nhiều khoáng chất, flavonoid, vitamin và dinh dưỡng thực vật, tất cả đều cần thiết cho cơ thể con người. Tiêu thụ nước cam thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích dài lâu cho sức khỏe.

Nghiên cứu Tiền cứu châu Âu về Ung thư và Dinh dưỡng là một nghiên cứu lớn dài hơi điều tra ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với một loạt các bệnh. Các nhà khoa học tại Viện Sức khỏe Cộng đồng và Môi trường Quốc gia Hà Lan đã theo dõi gần 35.000 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 70 trong gần 15 năm. Họ đã so sánh báo cáo về việc tiêu thụ nước ép trái cây so với số đột quỵ trong khoảng thời gian đó. Kết quả, được công bố trên tờ British Journal of Nutrition, cho thấy 4 đến 8 ly một tuần nước cam hoặc bất kỳ loại nước ép trái cây nào khác đều giảm gần 1/4 nguy cơ đột quỵ. Tỷ lệ bệnh tim cũng giảm ở những người uống thường xuyên, ít bị tổn thương động mạch hơn từ 12 đến 13%.

Cụ thể, những điều kì diệu của cơ thể khi uống nước cam thường xuyên 

- Giảm nguy cơ đau tim: Theo Boldsky, nước cam giúp ngăn ngừa các rối loạn tim mạch. Chất hersperidin trong loại quả này chống lại tắc nghẽn động mạch, làm giảm nguy cơ đau tim.

- Ổn định huyết áp: Nước cam chứa hàm lượng magiê cao, là thức uống hoàn hảo cho những người có huyết áp thấp hoặc cao. Magiê giúp ổn định huyết áp trở lại mức bình thường.

- Thanh lọc máu: Cam là chất thanh lọc tự nhiên. Các flavonoid có trong cam có khả năng khởi động hoạt động của enzyme trong cơ thể và giúp gan loại bỏ độc tố. Chất xơ trong cam giữ cho ruột vận động, từ đó loại bỏ chất thải và các chất không mong muốn ra khỏi cơ thể. Thuộc tính giải độc của cam giúp thanh lọc máu

- Giảm đau: Flavoinoids trong cam có đặc tính chống viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp, chữa bệnh tê cứng và đau liên quan đến tình trạng này.

- Cải thiện hệ miễn dịch: Nước ép cam và trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh cúm, cảm lạnh.

- Điều trị loét: Nước cam hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm loét, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

- Ngăn ngừa sỏi thận: Uống nước cam thường xuyên giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nồng độ các chất khoáng và hóa chất thường gây ra sỏi thận, citrate trong nước cam sẽ làm giảm nồng độ axit trong nước tiểu và ngăn ngừa các rối loạn như vậy.

- Ngăn ngừa ung thư: Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, là chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, một hợp chất gọi là limonene, được tìm thấy rất nhiều trong cam, có đặc tính ức chế ung thư. Hợp chất này hoạt động khi hệ thống miễn dịch thất bại. Nó phát hiện các tế bào ung thư và phá hủy chúng, ngăn chặn sự tấn công của ung thư.

- Cải thiện làn da, giảm cân: Các đặc tính chống oxy hóa của cam giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ, giảm thiểu các tác động của lão hóa. Đồng thời, các chất chống oxy hóa này cũng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Uống cam ép mỗi ngày để giảm nguy cơ đột quỵ

 Uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất?

Tuy nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song không phải bất cứ lúc nào uống nước cam cũng đều tốt.

– Uống nước cam vào buổi sáng: Vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nên sau khi ăn sáng xong bạn uống nước cam ngay sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Điều này không dễ chịu chút nào.

– Uống nước cam vào buổi tối: Vào buổi tối, thời điểm này cũng không thích hợp cho việc uống nước cam bởi chúng có tác dụng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm bạn trằn trọc, mất ngủ.

Tốt nhất, chúng ta nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no.

Lưu ý: 6 cách uống nước cam lợi bất cập hại mà nhiều người mắc phải

Cách vắt 1 lít nước cam chỉ từ 1 trái cam

Là kho dinh dưỡng và các hợp chất có lợi, cam giúp tăng cường sức khỏe theo nhiều cách. Ít calo và chứa đầy chất dinh dưỡng, loại trái cây này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy tập thói quen uống cam ép mỗi ngày để thấy được sự thay đổi kì diệu của cơ thể nhé.

Ảnh Healthy, FBNV

Điều kỳ diệu nếu bạn uống 1 ly nước cam nhỏ mỗi ngày

Cơ thể sẽ thay đổi rõ ràng nếu như bạn uống đều đặn mỗi ngày 1 ly nước cam nhỏ (khoảng 118 đến 177ml). Theo Changzheng Yuan - Nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Harvard (Mỹ), 1 ly nước cam đủ giúp bạn cải thiện đến 47% nguy cơ gặp các vấn đề về trí nhớ.

Lý do khuyến cáo, yêu cầu bạn chỉ uống 1 ly nhỏ nước cam là vì nước trái cây cô đặc vốn chứa khá nhiều đường, nếu bạn uống quá nhiều thì lượng đường dư thừa lại có thể gây ra các tác hại khác cho sức khỏe.

Bà Changzheng Yuan cũng khuyên mọi người nên ăn thêm rau và các trái cây khác bên cạnh việc uống nước cam để tăng cường hiệu quả phòng bệnh. Mọi người nên ăn khoảng 6 phần rau và 3 phần trái cây mỗi ngày, mỗi phần tương ứng với lượng thực phẩm đựng vừa trong 1 chiếc ly.

Nghiên cứu nhằm hướng tới nhóm bệnh mất trí nhớ, đặc biệt là Alzheimer, căn bệnh đang chiếm đầu bảng nguyên nhân gây tử vong sớm ở Anh, Úc và đứng thứ 2 tại Mỹ. Hiện Alzheimer không có thuốc đặc trị. Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Neurology.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top